Schön, dass du da bist!
Bevor es richtig los geht, haben wir hier schon mal die Kochbox und eine Einkaufsliste für die erste Woche. Spoiler: Es geht um die Linse. Am kommenden Donnerstag, den 1. Oktober, melden wir uns mit den Rezepten für Woche 1 und dem ersten Gewinnspiel bei dir. Bis dahin: Viel Spaß beim Einkaufen und Vorfreuen!
Deine Einkaufsliste für Woche 1
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Einkaufsliste für Woche 1 (vollständig)
GEMÜSE & OBST
- 1 Kohlrabi
- 400 g Gemüse der Saison
- 1 Karotte
- 1 Gurke
- 2 Tomaten
- 200 g Zucchini
- 100 g junger Spinat
- 1 grüner Blattsalat
- 300 g Kartoffeln
- 40 g gemischte Kräuter
- 2 Zitronen
- 1 Apfel
- Obst nach Wahl (zu den Pancakes)
- Knoblauch
TROCKENWARE & GEWÜRZE
- 500g grüne Linsen
- 500g rote Linsen
- 500 g Kernemix
- 20 g Maisstärke
- 1 TL Gemüsebrühepulver
- Salz
- Muskatnuss, gemahlen
- Cumin (Kreuzkümmel)
- Zimt oder Vanille
- 20 g Zucker
- 2 TL grobkörniger Senf
- 50 g Cranberries
- 200 g Mais
- 100 g Zartbitterschokolade
- 100 g Tahini
- 1 Glas Nussmus nach Wahl
- Paprika-Creme von Hakuna Matata
KÜHLWARE & FLÜSSIGES
- 100 g pflanzliche Sahne
- 200 ml Pflanzenmilch
- 100 g (veganer) Reibekäse
- 400g Seidentofu
- 120 g Apfelessig oder Condimento Bianco
- Ahornsirup
- 250 g natives Olivenöl
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Einkaufsliste für Woche 1 (mit Kochbox)
Wenn du dir die Kochbox mit den regionalen Zutaten bestellt hast, kannst du dir ein paar Sachen beim Wocheneinkauf sparen. Hier die Liste für alle, die unsere Kochbox zuhause haben:
GEMÜSE & OBST
- 1 Kohlrabi
- 400 g Gemüse der Saison
- 1 Karotte
- 1 Gurke
- 2 Tomaten
- 200 g Zucchini
- 100 g junger Spinat
- 1 grüner Blattsalat
- 300 g Kartoffeln
- 40 g gemischte Kräuter
- 2 Zitronen
- 1 Apfel
- Obst nach Wahl (zu den Pancakes)
- Knoblauch
TROCKENWARE & GEWÜRZE
- 500 g Kernemix
- 20 g Maisstärke
- 1 TL Gemüsebrühepulver
- Salz
- Muskatnuss, gemahlen
- Cumin (Kreuzkümmel)
- Zimt oder Vanille
- 20 g Zucker
- 2 TL grobkörniger Senf
- 50 g Cranberries
- 200 g Mais
- 100 g Zartbitterschokolade
- 100 g Tahini
- 1 Glas Nussmus nach Wahl
KÜHLWARE & FLÜSSIGES
- 100 g pflanzliche Sahne
- 200 ml Pflanzenmilch
- 100 g (veganer) Reibekäse
- 120 g Apfelessig oder Condimento Bianco
- Ahornsirup
- 250 g natives Olivenöl
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Den genauen Inhalt der Kiste findest du auf der Homepage der Regionalwert Frischekiste.
Preis: Euro